Estuve más de siete horas en un taller con Tal Ben-Shahar, uno de los grandes referentes mundiales en el estudio de la felicidad. Más de siete horas escuchando, tomando apuntes, riéndome, emocionándome y, sobre todo, haciéndome preguntas. Porque una cosa es hablar de felicidad y otra muy distinta es detenerse a pensar qué estamos haciendo realmente para vivir una vida más feliz.
Muchas veces creemos que vamos a ser felices cuando algo ocurra. Cuando tengamos ese trabajo, cuando alcancemos ese proyecto, cuando nuestros hijos crezcan, cuando tengamos más tiempo, cuando viajemos, cuando resolvamos ese problema que nos tiene preocupados. Y así vamos dejando la felicidad para después, como si fuera un premio que nos espera al final del camino.
Pero una de las cosas que más me hizo sentido de lo que plantea Tal es que ser feliz no significa estar feliz todo el tiempo. La tristeza, el miedo, la frustración, la incertidumbre y hasta los momentos de dolor también son parte de una vida humana. No tenemos que arrancar de ellos ni sentir que algo está mal porque no estamos bien todos los días.
Y eso lo entiendo desde mi propia historia. He vivido momentos que jamás habría elegido, pérdidas, cansancio, incertidumbres y situaciones que me han obligado a volver a empezar. Pero también he aprendido que incluso de esas experiencias puede surgir algo nuevo: un propósito, una mirada distinta, una mayor sensibilidad hacia los demás.
Hace seis años inicié un camino muy ligado a darme a los demás y a apoyar a personas que estaban intentando sacar adelante sus propios proyectos. Y en ese camino descubrí algo que hoy tengo mucho más claro: cuando uno ayuda a otros, también se ayuda a sí mismo. Hay una felicidad muy especial en ver a otra persona recuperar la confianza, atreverse, volver a intentarlo o simplemente sentir que alguien creyó en ella.
También me quedé pensando en algo que Tal repite mucho: la felicidad no es solamente emocional. Tiene que ver con cómo cuidamos nuestro cuerpo, nuestra mente, nuestras relaciones, nuestro propósito y también nuestra dimensión espiritual. No podemos pretender sentirnos bien si vivimos agotados, desconectados de quienes queremos y corriendo todo el día detrás de cosas que supuestamente nos harán felices.
Y aquí aparece algo que parece muy sencillo, pero que nos cuesta muchísimo: los pequeños hábitos.
Dormir mejor. Caminar. Movernos. Agradecer. Conversar con alguien que queremos. Apagar el teléfono. Leer. Aprender algo nuevo. Hacer algo bueno por otra persona. Darnos permiso para descansar.
No son grandes revoluciones. Son pequeñas decisiones que repetimos todos los días y que, con el tiempo, terminan construyendo nuestra vida.
Quizás por eso me hizo tanto sentido pensar que la felicidad también se practica. Porque muchas veces sabemos perfectamente qué nos hace bien, pero no lo hacemos. Sabemos que necesitamos descansar y seguimos trabajando. Sabemos que necesitamos conversar y seguimos mirando el teléfono. Sabemos que necesitamos estar presentes y estamos pensando en lo que tenemos que hacer mañana.
Y también están las relaciones. Podemos conseguir muchas cosas, pero si no tenemos con quién compartirlas, algo falta. Una conversación sin apuro, una comida en familia, una risa con los amigos, un abrazo, llamar a alguien simplemente para preguntarle cómo está. Son cosas que parecen pequeñas, pero probablemente son las que más recordamos cuando miramos nuestra vida hacia atrás.
Mi fe también ha sido fundamental para entender esto. Me ha enseñado que no siempre podemos elegir lo que nos ocurre, pero sí podemos decidir qué hacemos con aquello que nos toca vivir. Y que muchas veces el sentido aparece precisamente cuando somos capaces de transformar una experiencia difícil en una oportunidad para amar más, servir más y mirar al otro con mayor empatía.
Después de esas 7 horas, no me fui pensando que había encontrado una fórmula mágica para ser feliz. Me fui pensando que quizás la felicidad es bastante más sencilla de lo que creemos y, al mismo tiempo, requiere mucha más atención de nuestra parte.
Quizás tenemos que dejar de esperar tanto.
el momento perfecto, la vida soñada, el próximo logro, las vacaciones, el próximo año.
Quizás tenemos que empezar a mirar lo que ya tenemos.
A las personas que están cerca. A las oportunidades que aparecen. A las pequeñas cosas que nos hacen bien. A esos momentos que normalmente pasan inadvertidos porque estamos demasiado ocupados pensando en lo que viene.
Y me quedo con una pregunta que desde ese día quiero hacerme más seguido:
¿Estoy esperando que mi vida sea perfecta para comenzar a disfrutarla?
Porque quizás la felicidad no está en la vida que tendremos algún día.
Quizás está aquí. En esta vida. En este momento.
Y quizás aprender a reconocerla también sea una decisión.